ONUFRI SuperAdmin
Postime : 1579 Age : 40 Vendodhja : Berat Emploi : WwW.shqiperia.Forumotion.com Loisirs : WwW.shqiperia.Forumotion.com Anėtarėsuar : 12/11/2009
| Titulli: Shkencėtarėt: Peshku, ilaēi magjik i trurit Sat Feb 13, 2010 12:54 am | |
| Tė ushqehesh me peshk tė paktėn njė herė nė javė ngadalėson plakjen e trurit, ndėrsa dhjamosja nė mesomoshė e dyfishon rrezikun e ēmendurisė. Kėto janė rezultatet e studimit mė tė fundit tė kryer nga shkencėtarėt amerikanė. Acidet yndyrore Omega-3 qė gjenden te peshqit kanė treguar se mund tė gjallėrojnė funksionin e sistemit mendor, tė ulin rrezikun e ndonjė "dėmtimi" dhe tė ushqehesh me peshk nė mėnyrė tė rregullt duket se mbron trurin dhe moshėn e tij te njerėzit, sipas studimit gjashtėvjeēar nė ēikago. "Shkalla e ēmendurisė mendore ka pėsuar rėnie duke arritur 10 pėr qind, me 13 pėr qind nė vit, ndėrmjet personave qė kanė konsumuar njė apo mė shumė vakte me peshk nė javė, krahasuar me ata qė e konsumojnė mė rrallė kėtė ushqim", shkruan Martha Clare Morris e Universitetit Rush Medical Center nė ēikago. "Shkalla e rėnies ėshtė e barasvlefshme me tė qenit tre apo katėr vjet mė i ri nė moshė", shtoi ajo nė njė raport tė publikuar nė revistėn "Archives of Neurology". Sėmundja e Alzheimerit dhe lloje tė tjera tė ēmendurisė janė probleme serioze nė botė, veēanėrisht nė vendet e zhvilluara nė popullsinė e moshuar. Nė studime tė tjera tė publikuara nė tė njėjtėn revistė, shkencėtarėt suedezė nga instituti "Karolinska" nė Stokholm kanė arritur nė pėrfundimin se dhjamosja, presioni i lartė i gjakut, dhe nivelet e larta tė kolesterolit nė mesomoshė, secila prej tyre dyfishon rrezikun e ēmendurisė nė jetė, kur njeriu plaket. Subjekte qė kanė vuajtur nga tė tria kėto probleme tė shėndetit nė mesomoshė kanė shumėfishuar rrezikun e zhvillimit tė ēmendurisė gjashtė herė nė krahasim me njerėzit qė kanė qenė tė lirė nga kėta faktorė, tha ajo. Afėrsisht 1 500 subjekte qė kanė qenė pjesė e kėtij studimi qė ka filluar qė nė vitin 1972 u riekzaminuan. 16 pėr qind e tyre, qė ishin tė shėndoshė nė mesomoshė ishin nė rrezik tė dyfishtė nga ēmenduria, nė krahasim me njė tė katėrtėn e atyre me peshė normale nė mesomoshė dhe gjysma e atyre qė kanė qenė pak nė mbipeshė. "Dhjamosja nė mesomoshė, presioni i lartė i gjakut dhe sasia e lartė e kolesterolit ishin tė gjithė domethėnėse pėr rrezikun ndaj ēmendurisė, secili prej tyre e rriste kėtė rrezik nė rreth dy herė", shkruan autorja e studimit, Miia Kivipelto. Tė ushqehesh me peshk nė mėnyrė tė rregullt, shkencėrisht ėshtė e lidhur me uljen e rrezikut tė ēmendurisė dhe sėmundjeve tė lidhura me tė, dhe disa studime tė kryera te kafshėt kanė treguar se acidet yndyrore omega-3 tė njohura si ADH (docosahexaenoic acid) luajnė njė rol tė rėndėsishėm nė memorien e njė njeriu gjatė procesit tė plakjes. Nė kėtė studim shkencėtarėt kanė gjetur lidhjen ndėrmjet rėnies sė aftėsive njohėse tė moshės sė vjetėr nė mė shumė se 4 000 pjesėtarė tė moshave 65 vjeē e sipėr nė projektin "Shėndeti nė ēikago dhe plakja". Shkencėtarėt kanė intervistuar pjesėtarėt ēdo tre vjet dhe kanė vėzhguar me kujdes funksionin e trurit tė tyre dhe kontrollin mbi ushqimin. Pas mė shumė se gjashtė vjetėsh ndjekjeje tė kėtij procesi, shkencėtarėt dolėn nė pėrfundimin se sa mė shumė peshk tė konsumojnė njerėzit, aq mė ngadalė plaket truri i tyre. Shkencėtarėt kanė arritur nė pėrfundimin se vlerat mirė-bėrėse tė peshkut rriten edhe pas shtimit tė elementėve tė tjerė ushqyes si frutat dhe perimet. "Ky studim tregon se sa mė shumė peshk tė konsumojmė, aq mė mirė e trajtojmė trurin duke ruajtur rininė e tyre", shkruajnė shkencėtarėt nė gazetė. "Ne premtojmė studime tė mėtejshme mbi ushqimin me peshk pėr tė kuptuar mė qartė lidhjen ndėrmjet peshkut dhe trurit tė njeriut".
Zhvillimi i trurit nė fetus
Nėnat shtatzėnė duhet tė ushqehen me peshk gjatė tremujorit tė dytė
Studimet e fundit kanė treguar se peshku mund tė quhet ndryshe edhe ushqimi i trurit, tė paktėn ata lloje peshqish qė kanė nivel tė ulėt tė merkurit. Nė njė studim ku morėn pjesė 135 nėna dhe foshnjat e tyre, shkencėtarėt nė shkollėn mjekėsore Harvard nė Boston zbuluan se konsumimi i peshkut nga nėnat gjatė shtatzėnisė ndihmon nė zhvillimin e trurit tė foshnjave. Sa mė i madh tė jetė konsumi i peshkut nga nėna gjatė tremujorit tė dytė, aq mė mirė ndodh zhvillimi i trurit te foshnja 6 muajsh, sipas njė testi standard tė zhvillimit tė trurit. Nga ana tjetėr, kur nėnat kanė qartėsisht nivele tė larta tė merkurit, siē matet nga kampionet e flokėve, fėmijėt e tyre kanė relativisht mė pak mundėsi zhvillimi. Ky ndėrlikim, sipas shkencėtarėve, ndodh ngaqė peshku mund tė jetė njė ushqim i mirė pėr gruan gjatė shtatzėnisė, por vetėm nėse ajo konsumon llojet e peshkut qė kanė nivele tė ulėta merkuri. Merkuri ėshtė njė metal qė ndikon nė ambient qoftė nė mėnyrė natyrale, qoftė si papastėrti nga pėrpunimet industriale. Shumė peshq kanė nivele normale tė merkurit, por disa kanė shumė, sidomos peshqit qė jetojnė gjatė, pasi akumulimi i papastėrtive gjatė jetės sė tyre mund tė ndikojė edhe nė dėmtimin e trurit tė foshnjave qė ushqehen me tė. "Gratė duhet tė ushqehen vazhdimisht me peshk gjatė shtatzėnisė, por duhet tė zgjedhin llojet qė nuk janė tė kontaminuar me merkur", shprehet dr. Emily Oken. Foshnjat fitojnė 4 pikė mė shumė pėr ēdo javė qė nėna e tyre ushqehet me peshk gjatė tremujorit tė dytė tė shtatzėnisė. Nė kontrast, nėse nėna merr peshk me merkur, pikėt e zhvillimit tė trurit te foshnja ulen.
Llojet me omega-3
Peshku, sidomos llojet e yndyrshme tė tij si, salmoni dhe tuna, janė njė burim i pasur i acideve yndyrore omega-3, qė janė thelbėsore pėr zhvillimin e trurit dhe funksionimin normal tė tij. Konsumi i kėtij ushqimi, tė paktėn njė herė nė javė, eliminon plakjen e trurit nė masėn 13 pėr qind, duke i dhuruar mendjes njerėzore 3-4 vjet mė shumė rini. | |
|